ಎತ್ತುವ ತತ್ವಗಳು
ತಯಾರಿ
ಎತ್ತುವುದು
ಒಯ್ಯುವುದು
ಕೆಳಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
1. ತಯಾರಿ
ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಸಾಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.ಯೋಚಿಸಿ:
ಲೋಡ್ ಎಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿದೆ/ಅಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?ನಾನು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈ ಟ್ರಕ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸರ್, ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿನಿ ಕ್ರೇನ್, ಕಾರ್ಗೋ ಟ್ರಾಲಿ, ಟ್ರಕ್ ಕ್ರೇನ್, ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಜಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೌಬಾರ್, ಬೆಲ್ಟ್, ಸಂಕೋಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಲಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಹೋಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ಯಾಂಟ್ರಿ, ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳು. ) ಅಥವಾ ಈ ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ?ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಜಾರು ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಓವರ್‌ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ?
ಲೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೋಲ್ಡ್‌ಗಳಿವೆಯೇ?ನನಗೆ ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳು ಬೇಕೇ?ಉತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೋಲ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದೇ?ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೇ?
2. ಎತ್ತುವುದು
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಲೋಡ್ ಹತ್ತಿರ ಪಡೆಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುವ ಮೂಲಕ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.ಉತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೋಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿರುಚಬೇಡಿ.ಜರ್ಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ;ಎತ್ತುವಾಗ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಲೋಡ್ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ.
3. ಒಯ್ಯುವುದು
ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ;ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಭುಜಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವಷ್ಟು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
2. ಕೆಳಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಂದಿಸಿ, ಆದರೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ.ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೋಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಲೋಡ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
ಅನುಕೂಲಗಳು
ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.2001 ರಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಿದ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 36 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಗಾಯಗಳು ಭುಜ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಂಚಿತ ಆಘಾತ ಈ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.ಬಾಗುವುದು, ನಂತರ ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಬೆನ್ನು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳು ಕೈಯಾರೆ ಚಲಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಾಗಿವೆ.
ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವರು ಬೆನ್ನು ಉಳುಕು, ಸ್ನಾಯು ಎಳೆಯುವಿಕೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳು, ಮೊಣಕೈ ಗಾಯಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಇತರ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.ಸುರಕ್ಷಿತ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಪುಟವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-20-2022